A importância da autocrítica
É preciso ter em mente, sua relação com a comida, o tipo de alimentação que se pratica, quais são os motivos que levam a essa prática e porque é preciso mudar.
A busca de ajuda profissional
Nesse processo é de suma importância contar com o apoio de profissionais que possam indicar as escolhas mais adequadas para cada perfil. Uma equipe multidisciplinar é a mais pertinente para a compreensão do funcionamento global de cada organismo.
Estabelecer metas realistas
O reforço positivo ao alcançar uma meta realista é um motor importante para continuar a alcançar novas metas, entretanto objetivos muito complexos podem causar o efeito oposto, resultando em frustração e abandono.
Manter-se informado
Informe-se sobre alimentos ou dietas por mídias sociais de empresas/ profissionais confiáveis e por meio de estudos científicos. Cuidado com fake news!
